体操・姿勢・体の豆知識
体操・姿勢・体の豆知識 · 2024/08/30
ラジオ体操と言えば夏休みというイメージですね。 最近では夏休みにやっている所もだいぶ減ってきているようです。うちのところも数年前から無くなってしまいましたが、今でも何となく体の動きを覚えている方も多いのではないでしょうか。 そんなラジオ体操ですが昔から続いているだけあって体に良い効果が沢山あります。
体操・姿勢・体の豆知識 · 2024/06/10
腸腰筋って聞いた事はありますか？ 腸腰筋は下半身と上半身をつなぐ唯一の筋肉で、体を支えるためのとても重要な筋肉です。 腸腰筋は階段を上ったり、靴下を履くときなど、足を上げる時にも必要な筋肉です。 デスクワークや車の運転の多い方、運動不足の方など、長時間座っている事が多いと凝り固まり衰えてしまいます。
体操・姿勢・体の豆知識 · 2024/06/06
お相撲さんのしこふみの動作は足腰の筋力トレーニングに効果的ですが、筋力の少ない方がいきなりシコを踏むのは難しいです。 そこで、しこふみ前の基本姿勢である「腰割り」ならだれでも簡単に足腰のトレーニングをしやすいので詳しく説明していきます。
体操・姿勢・体の豆知識 · 2024/03/08
普段の生活で「しゃがむ」動作はされていますか？ ついつい、しゃがむのは面倒で中腰などで済ましてしまいがちですよね。 一回しゃがむ事によって、スクワット一回分的な動きになります。
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