腸腰筋って聞いた事はありますか？
腸腰筋は下半身と上半身をつなぐ唯一の筋肉で、体を支えるためのとても重要な筋肉です。
腸腰筋は階段を上ったり、靴下を履くときなど、足を上げる時にも必要な筋肉です。
デスクワークや車の運転の多い方、運動不足の方など、長時間座っている事が多いと凝り固まり衰えてしまいます。
腸腰筋は股関節の内側と骨盤の内側から、背骨にかけての大きな筋肉です。
足腰の動きと連動して動きます。
◆腸腰筋が衰えるとこのような影響があります。
●腰痛になりやすい
腸腰筋が硬くなると、姿勢を維持する力が弱くなり腰に負担がかかり、腰痛になりやすくなります。
●つまずいたり転倒しやすくなります。
腸腰筋が衰えると足を上げる力が弱くなります。少しの段差でつまづいてしまったり、転倒してしまうリスクもあります。
●お腹がぽっこり出てしまいます。
腸腰筋が衰え骨盤の位置がキープできなくなると、お腹周りがぽっこり出てしまいます。
●姿勢を保てなくなります。
腸腰筋は上半身を支える大事な筋肉です。腸腰筋や下半身の筋力が弱いと、姿勢全体を保てなくなります。
せせらぎ整体では全身の歪みを整えるのと同時に、体を支えるための体つくりを重視しています。
せっかく体をまっすぐ整えても、支える力が無いと、また楽な方に傾いてしまいます。
整体で体の可動範囲を広げて、足りていない筋力をつけてみませんか？
特に腸腰筋や足腰の筋肉などがしっかりついてくれると、痛みや不調の出にくい体になってくれます。
